ダイエットしながらバストアップ
ダイエットとバストアップを両立しよう！
ダイエットをすればバストが落ちる。バストは落としたくないけどダイエットはしたい。そんなワガママな願いはかなうのでしょうか？悩める女性必見です。
ダイエットとバストアップ
ダイエットとバストアップは女性の２大願望と言っても過言ではないですよね。かたや脂肪を自分の体から少なくさせる行為、かたや脂肪を自分の体に増やす行為と、ダイエットとバストアップは相反することなのに、女性はそれを同時に望んでしまうのです。しかし実際のところ、ダイエットとバストアップを両立させるのは難しいことで、ダイエットしたら体重とともにバストが１カップ下がったとか、体重はそのままにバストだけ下がったとか、久々にバストを計ったら大きくなっていたけど体重も増えていたとか・・・。しかしバストサイズが多少ダウンするのを覚悟でしたらダイエットの方法はいくらでもあります。そしてダイエットしながらバストアップ、つまり体重を減らす活動をしながらのバストアップはなかなか難しいですが、体重キープしながらのバストアップはいくつか方法があります。ダイエットとバストアップを同時にではなく、順番に行ってみてはいかがでしょうか？
バストを落とさずダイエット
ダイエットとバストアップを順番に行うことに決めたわけですが、今あるだけのバストを極力落とさないようなダイエットをしなくてはいけません。胸をゆらしてしまうエアロビやランニング等の有酸素運動は避けて、軽い負荷による筋肉トレーニング中心の無酸素運動をしましょう。筋肉による代謝アップでダイエット効果が期待出来ます。あまり激しい筋トレをすると、脂肪の上に筋肉がつきダイエット効果は半減してしまうので気をつけましょう。運動は苦手なので、りんごダイエットやバナナダイエットなどの食事制限によるダイエットをしようと考える方もいるでしょうが、基本的に食事制限をするとバストは落ちてしまいます。後のバストアップのために、きちんと栄養バランスを考えた食事を摂り、筋トレ中心の無酸素運動によるダイエットを行いましょう。
これでバストアップ
ダイエットが程よく済みましたら、次はバストアップ目指してがんばってみましょう。バストアップには、マッサージ、運動、食事、サプリメント、クリーム、マシン、補正下着などなどたくさんの方法があります。どのバストアップ方法を選ぶかはあなたの自由ですが、せっかくダイエットを運動でがんばってきたので、バストアップも運動でがんばってみてはいかがでしょうか？バストアップのために鍛えるべき筋肉は、ズバリ大胸筋です。大胸筋を鍛えるとバストの土台が作られると同時に、バストの垂れを防ぐことが出来ます。大胸筋を鍛えるために腕立て伏せを毎日無理の無い程度に行いましょう。くれぐれも大胸筋の鍛え過ぎにはご注意を。また、せっかくですので毎日の食事にもバストアップ効果のあるものを取り入れましょう。豆腐、納豆などの大豆製品に含まれるイソフラボンは女性ホルモンに似た働きをします。キャベツやりんごに含まれるボロンも最近注目されていますね。イソフラボンやボロンのサプリメントを飲むのも効果的です。